正座は踵がお尻に軽く触れるまでできるが、膝に軽く痛みを感じる。
伸ばすのは、残り3〜5度くらいかと。たまに引きずって歩く。
柔道の復帰は、主治医と相談して手術の1年後、
今年8月からだということで、もうしばらく我慢。
やっばりサラリーマンなので（しかも広告業）、
リハビリの時間はなかなか取れなくて、回復はやや遅れ気味。
運動量が少ないから、筋肉の回復も、しばらくは元の程には戻らないだろう。
とりあえず今は週一回走って、ゆっくりとベースを上げていく。
現在は6km/40分で走ってるが、目標は10km走破。タイムはさほど気にしない。